为啥要写这个？
昨天去拳馆，看见仨新来的兄弟吭哧瘪肚练散打，动作那叫一个别扭，急得我后槽牙直痒痒。这不就是去年的我嘛那些踩过的坑、摔过的跤，咔咔往脑子里蹦，干脆掏出手机拍了一堆素材，回来就琢磨着必须分享出来，少一个栽坑是一个。
误区一：姿势？管他，能打出去就是本事！
我刚开始那会儿就这德行。教练搁旁边讲“重心下沉”“收下颚”“收拳要快”，我耳朵听着，心里想着“打沙袋爽就完事了”。有次练直拳，甩得可带劲，感觉自己像个战神！结果？腰先开始不对劲了。那天打完，扶着腰跟老爷爷似的挪回家，第二天床都下不来。去医院一查，得，姿势不对把腰给扭了，老老实实躺了小半个月。教练后来把我练拳的视频一帧帧放，那动作，歪七扭八像根柳条，风大点都能给我带跑偏，你说能不伤吗？每打一拳都感觉腰在“监督”我，贼老实。
误区二：使劲憋气，憋出内伤！
这毛病我敢说十个新手九个半有。我当时就觉得，憋着气才够猛！发力打拳？吸一口气憋住！挨了一下？死死憋住！踢腿？再憋一口！结果？没打几分钟，脸憋得跟猪肝一个色儿，眼前发黑，耳鸣嗡嗡的，感觉下一秒就能原地升天。有一次跟师兄稍微过两下手，踢腿动作大了点，刚憋下去那口气差点没顶住，嗓子眼一甜，吓得我赶紧停下大喘气，差点当场交代。后来才搞明白，打散打得跟拉风箱似的：发力打的时候“呼”地吐气，挨打或蓄力的时候“吸”气续上。现在呼吸一顺畅，动作都轻快了。
误区三：沙袋？揍它就完事了！
刚迷上打沙袋那阵，我简直是“暴力美学”代言人。看都不看沙袋位置，冲上去就是一顿王八拳，手肘手腕绷得跟棍子似的，恨不得把沙袋打穿。结果嘞？那叫一个“杀敌一千，自损八百”。有一次上头了，拳头擦着沙袋边缘磕了一下，手腕“嘎嘣”一声，差点以为自己要换个钛合金手腕。养伤那几天才慢慢琢磨：打沙袋不是发泄，是练习技术的！你得找准距离，该打的位置得打，拳头接触那一下不是砸上去，是“穿透”。姿势角度、发力路线、保护手腕，一点都不能含糊。现在我再打沙袋，每一拳都像有尺子量着，舒服多了，手也没那么遭罪。
摔倒了才知道路不平
回过头瞅瞅自己这一年多，身上青一块紫一块、扭这伤那的，全是学费。散打这玩意儿，入门看着简单，上手就是另一回事了。基础这玩意儿真不能跳过去，偷懒绕道的下场，就是摔得更惨。希望我这几个前车之鉴，能让刚入坑的兄弟们少走点弯路，动作别像跳舞，呼吸别像便秘，打沙袋也别像跟它有仇似的。
对了，视频发出来还有个意外收获——我教练刷到了，评论说：“总算把去年的毛病都交代清楚了？练得不错，就是这实战视频里的螃蟹步还得再磨磨！” 得，新的训练目标又有了……