那天刷短视频撞见“云顶浮石冥想”这个词，我还当是什么修仙游戏。闲着也是闲着，干脆瘫在沙发上试了试，结果五分钟不到就睡着打呼了。
第一次瞎折腾
后来刷到详细解说才知道搞错了重点。这玩意儿主打注意力挂载——想象自己像块石头浮在云端。我立马屁颠屁颠跑阳台铺开瑜伽垫。闭眼刚构思想云海，楼下快递小哥就吼“307取件！”得，注意力直接摔进泥坑里。
较上劲了
第二天定了个清早六点的闹钟。盘腿坐垫子上，先深呼吸三回。这回学乖了：
- 把手机扔隔壁屋
- 耳朵里塞上降噪耳塞
- 心里默念“我就是块泡棉”
结果意念那块浮石死活不稳当，要么突然变成铅球往下坠，要么跟蹦迪似的左右晃悠。
开窍时刻
周三洗澡时突然琢磨：重量感才是关键！当晚再尝试时，先用力绷紧全身肌肉再猛然放松。这回真感觉到小腿轻飘飘的，好像踩在棉花堆里。闭着眼都能数清后脖颈的汗毛竖起来又趴下，浮石总算稳稳停在胸口位置了。
意外收获
周四接完女儿放学，在水果店排队时习惯性玩手指。忽然发现指甲盖旁倒刺都卷成螺旋状了，赶紧摸出指甲钳。后面大妈突然拍我肩：“小伙子能让让不？”好家伙，原来盯着自己指甲看了十分钟！这该死的专注力居然漏到生活里了。
现在怎么玩
现在每天晚饭后雷打不动练二十分钟：
- 空调开26度避汗扰
- 后腰垫个荞麦枕
- 手心朝上搁膝盖上
上周试着加戏想象浮石在云层里转圈。结果才转三圈就头晕想吐，活像坐了过山车。闺女说我打坐时像门口石狮子，就是肚子太圆了。
这破法子居然治好了我刷抖音到半夜的毛病。昨天发现失业焦虑症发作时，胸口那块“浮石”自己就冒出来了，跟紧急救生筏似的载着我从情绪漩涡里漂出来。啥原理咱也不懂，反正挺管饱的。