那天看着新闻说外面乱七八糟的，我就琢磨着，得学点本事防防身，总不能啥都靠运气。我就去隔壁街上找了个散打班，报了名开始练了。
先说说咋开始的
刚去第一节课，我就傻眼了。教练让我热身跑几圈，跑完直接喘成狗，整个人都虚脱了。接着练基本动作，什么站姿，踢腿，我这老胳膊老腿的，根本抬不起脚来。我坚持试了试，踢了几下，大腿就酸得发抖，差点儿跪地上。教练在旁边笑我说，小伙子你这身子太弱了，得多动动。我就觉得挺丢人的，但一想，要是连这点苦都吃不了，以后还咋混？于是就硬着头皮接着来了。
慢慢坚持的过程
每周去三次，我风雨无阻跑过去练。先热身跑步，再学动作。比如打沙袋，一开始拳头软绵绵的，砸上去声音都没响，还把自己手腕整痛了。我心想这不行，得下功夫。后来学着看视频模仿，加上教练指导，一点点学会发力。中间还出过糗事，有一次练习防身动作，人家搭档伸手想抓我，我一慌就用错了劲儿，直接自己摔了个屁股蹲儿，现场大伙都哄笑。但我没放弃，慢慢多练几次，脑子里记清楚动作顺序，手脚协调起来了。
练着练着，身体就有点变化了：
- 强身这块，最先发现的就是力气大了。以前拎个米袋子都费劲儿，现在扛着爬楼梯都不带喘气的。肌肉也显出来了，胳膊腿儿明显硬朗不少。
- 防身本事，最管用的是学了一些小招数。比如躲闪、锁喉这些，有次半夜回家路上，碰到个醉汉想蹭我，我就用了个推挡动作，轻轻一推他自个儿就退了，没半点纠缠。
- 精神头也上来了，整天乐呵呵的。练完之后浑身舒坦，睡觉都香了，感觉烦恼少了挺多，出门走路都昂首挺胸的。
实现的效果
练了快半年，我现在整个状态都不一样了。体力好了，上回跟朋友爬山，别人累瘫了，我还跑着上去。防身本事也真用上了，有次在地铁站碰到小偷想掏包，我就喊了一嗓子，再加上个防御姿势，那家伙直接吓跑了。至于精神气，自信心爆棚，看啥都积极了，遇到难事也不慌，直接上呗！
说真的，格斗散打这事，就跟种地一样，撒种子就得浇水管。别指望三天打鱼两天晒网能出活儿，坚持练下去，好处自然会来的，比光躺家里刷手机强多了。