前几天晚上躺床上刷手机，眼睛疼得睡不着，实在受不了了。朋友推荐说苹果手机有个夜间模式，调一下试试，我就好奇摸出手机来搞一搞。
第一步：打开设置找地方
摸到桌面上的那个齿轮图标，就是那个“设置”的app，我直接点了进去。进去以后，一堆乱七八糟的选项，看得我头大。我就划着屏幕往下找，摸到“显示与亮度”那一片，这个标题看着挺像回事的，我立马点了进去。
第二步：调夜间切换选项
在“显示与亮度”里，一眼就看见那个“夜间切换”的开关，我二话不说就打开了。点开之后，跳出来几个小选项：
- 手动开关：就是随时能开能关的，我试了一下，摸那个小滑块，往右一推就行。
- 定时开启：这个更实用了，我点了进去，能设个时间段，比如每天傍晚6点到第二天早上7点自动切换。
- 色温调节：还能调黄色程度，点那个小滑块，我拉到中间位子试试。
这些步骤摸着贼容易，不到一分钟就搞定了。我怕不生效，又退出去随便打开个app试试，果然屏幕立刻变黄变暗。
第三步：用了以后的效果
当晚睡觉前，我又刷了下小红书，眼睛真不疼了。那个黄乎乎的光线，柔和得很，再也不用眯着眼硬扛了。第二天上班通勤，公交车上光线暗，它自动切换开起来，一点不刺眼。这功能，简直是我的救命稻草！以前瞎折腾各种护眼软件，都没这玩意儿管用。
这个设置现在成了我的日常必备，调好了根本不用操心。你要是眼睛累，赶紧试试，省事还免费，太实用了！