最近疫情在家，整个人胖了一大圈，肚子都鼓起来了，看镜子都觉得吓人。之前听朋友说Wii Fit Plus减肥挺火的，我就从闲鱼淘了个二手Wii主机和平衡板，快递一到家就迫不及待开箱了。
我的起步过程
刚打开包装，那个平衡板看着像体重秤，我赶紧放地上踩了踩。开机后插光盘进去，Wii Fit Plus提示要先称体重，结果一上秤，数字跳出来70公斤，我瞬间心凉了半截。系统自动设了个目标：减到60公斤。新手教程教我搞了个人体年龄测试，站着晃来晃去测平衡，得分才30多岁，但我心想“这准吗”？然后开始尝试第一个瑜伽动作，叫树式，结果刚抬脚就摔了个四脚朝天，平衡板一直嘟嘟响。我差点放弃，但想了想减肥目标，硬着头皮天天练20分钟。
- 第一天只做了几个基础伸展，浑身酸痛，跟跑了马拉松似的。
- 第二天试了俯卧撑游戏，没坚持3个就趴地上了。
- 第三天加入慢跑模式，开着电视边跑边看动画片，这才找到点乐子。
遇到大挑战
坚持一周后，体重没变化，我心里急得像热锅蚂蚁。平衡板老是不准，有时数据乱跳，我蹲坑研究半天才发现它怕冷，得放室内恒温环境。还有那个呼圈游戏，屏幕显示扭腰转圈，可我转得像机器人一样僵硬，系统总评“不及格”。我怀疑这玩意儿没用，准备退货，结果老婆笑话我说“这点毅力还想瘦？”气得我咬牙继续搞。每晚洗澡前逼自己打卡，哪怕只做10分钟，硬撑到一个月结束。
- 第四周试了下高强度力量训练，练完汗流浃背。
- 中间感冒发烧停了几天，体重反弹半斤。
- 改成早晚各练一次，用饮食跟踪功能记录每顿饭热量。
发现神奇4招
熬到第二个月初，奇迹来了：体重降到65公斤，腰也细了一圈。我琢磨了下，Wii Fit Plus虽然老古董，但配合4个土方法确实有效果。第一招是固定时间做基础瑜伽，比如每天早饭后搞树式和战士式，系统会自动提醒；第二招用游戏模式转移注意力，把慢跑和滑雪弄成比赛玩法；第三招是每周测一次数据，记录变化鼓励自己；第四招最简单：别贪图高强度，新手从轻柔动作开始，先搞15分钟适应。
坚持三个月后，体重稳稳停到60公斤，现在整个人轻飘飘的。虽然过程累得像狗，但新手用这4招真的能瘦。要我说，Wii Fit Plus就是个大玩具，关键靠你自己动手动脚别懒。