今天这事儿得从上周天说起，当时我闺女缩在落地窗前晒太阳，还美滋滋跟我说补钙。刚巧社区医院的陈医生来串门，一瞅就乐了：“老李，你这晒法儿，补个寂寞！” 我端着茶杯的手都僵住了——合着我阳台那躺椅白摆了三年？当场跟陈医生杠上了，必须亲自测明白！
第一步：翻出祖传紫外线卡
去年野营买的紫外线测试卡翻箱倒柜找出来，透明塑料片儿上印着渐变紫色。陈医生交代过，这玩意儿对紫外线敏感，颜色变深就代表有效。
- 9:00小区花园直晒：卡放石凳上五分钟，嚯！紫得发黑！像泼了钢笔水儿
- 9:30封闭阳台同位置：双层玻璃隔开，卡片举在闺女晒太阳的位置。盯了十分钟没变化，举到眼皮发酸，颜色淡得跟水彩笔没墨似的
- 不死心试单层车窗：开车带卡兜风，卡片贴驾驶座玻璃。开半小时后瞅一眼，紫斑跟阴天的云朵一样稀稀拉拉
第二步：拉老婆当对照组
老婆被我逼着当小白鼠，左右胳膊各绑一张测试卡。她骂骂咧咧站阳台：“老娘面膜白敷了！” 左边胳膊伸到开着的窗外，右边缩在玻璃后面。十分钟后验收成果：窗外的胳膊底下的卡黑得能当煤块，玻璃后的卡只泛了层浅粉——差距比涮火锅的清汤锅和麻辣锅还明显！
意外发现女儿才是王者
折腾完准备收工，闺女突然举着她的小天才电话手表冲过来：“爸爸！我的晒娃计划表！” 好家伙！这丫头用运动监测功能偷偷记录，每天雷打不动户外疯跑一小时，手表显示平均日晒量是我的三倍！怪不得去年体检她骨密度比我高——人家是真枪实弹在太阳底下蹦跶，我这玻璃房养生纯属自我感动！
晚上揪着陈医生微信刨根问底，真相简单得想抽自己：玻璃跟防晒霜一个路数！UVB紫外线（就是帮身体造维生素D的那个）穿透力比保鲜膜还弱，普通玻璃直接挡掉九成多。隔着窗户晒太阳就像隔着塑料袋喝汤，闻着挺香，实际喝了个寂寞。
现在我家阳台改造计划已经提上日程：拆了推拉门改折叠窗，天好时彻底敞开。上周日实测有效！全家坐风口晒太阳啃苹果，后脖颈晒得发烫才撤——这才是正经补钙的仪式感！至于紫外线卡？贴冰箱上当备忘录了，省得下次又犯糊涂！