我前阵子老是汤泡饭当主食，图个省事呗。就是把米饭和热汤搅成一团呼噜呼噜吞，感觉暖胃又爽快。可吃了半个多月，我发现问题大了：胃总胀气，还疼，蹲厕所都得半天，人懒洋洋的提不起劲儿。
为啥吃汤泡饭出毛病？
后来我就到处打听为啥会这样。上网一看，原来汤泡饭吃的时候，汤水让米粒泡得软塌塌，嚼都嚼不碎就下肚了。我这人还急，经常两分钟扒拉完，胃得多累。专家说这玩意儿伤肠胃，久了还爱得胃病。我一想，这不是活该找罪受吗？后悔死了。
听行家的话试试新路子
别人劝我换换口味，说行家推荐了4种替代方案，总比硬抗强。我一咬牙，挨个试了一周，看看到底行不行。
- 替代方案一：干饭配菜叶子 – 我先把米饭煮得干点，然后撕点青菜叶炒一炒拌一块吃。头一回觉得饭干巴巴的，嚼得我腮帮子酸，可吃完胃不胀了，舒服。坚持三天，胀气少了大半。
- 替代方案二：先喝汤再扒饭 – 我把汤和饭分开放，先咕咚咕咚喝汤，再慢吞吞吃饭，嚼够二十下。习惯了我这急脾气，改起来费劲，可两天后就顺溜了。胃疼缓和了，精神头也上来了。
- 替代方案三：煮粥加点豆子 – 行家说粥更容易消化。我掏了点红豆花生丢锅里熬，煮得浓糊糊的，加点盐就吃。早上赶工吃一碗，管饱又省事。试了四天，上厕所都不磨蹭了。
- 替代方案四：蒸饭淋酱油就行 – 我试了蒸饭，就是直接蒸熟米饭，淋几滴酱油拌一拌。硬点但嚼着带劲，胃一点不闹腾。两天后我连汤都懒得碰了。
完了总结下啥感受
这一通折腾下来，发现改习惯没想象中难。现在我都换成了干饭配菜吃，偶尔煮煮粥，胃舒坦人爽快。想想以前瞎吃汤泡饭，自己找罪受，真傻。我这平时忙成狗，可身体好了啥都不是事。
昨天下班赶活儿，我还特意蒸饭带去公司，同事都笑我变养生了。但谁爱笑谁笑去，我自己舒坦了就行。