最近，我自己也陷入了一段特别黑暗的低谷期，整个生活像被抽干了水，干啥都没劲头。那会儿，工作一塌糊涂，人际关系也崩了，天天就觉得天要塌下来了。
发现低谷的起点
大概半年前，我老婆突然失业了，我们俩的生活全靠我一个人的收入撑着。结果，公司业绩差，我的工资还被莫名其妙地砍了一大半。一回家，就觉得老婆也在怨我，啥都怪到我头上。于是我开始记录自己的情绪，每天写写日记，就这么一页一页地翻。刚开始时，脑子里全是乱七八糟的想法，动不动就钻牛角尖，感觉世界都灰了。
没几天，我发现了个问题：低谷期的人，经常会犯几个蠢错误。我就自己琢磨，既然都录日记了，干脆把那些重复出现的破事儿理出来。我先用个小本子记下来，然后翻翻过去几个月的经历。哈哈，结果真的冒出好多相似场景——全是自我折腾！
总结出5个常见误区
看了三个月的日记，我一下子开窍了。这低谷期就是一群误区在搞鬼，避开了才能快点爬起来。下面这5点，就是我一点一点抠出来的心得：
- 第一点: 啥事都往自己身上扛，觉得所有责任都该我背，结果把自己压垮了。
- 第二点: 老是盯着负面的东西想，仿佛未来一片黑，根本没好事。
- 第三点: 把自己关在家里，不愿跟别人聊，连朋友电话都不接。
- 第四点: 沉迷以前的好日子，不肯面对当下的破摊子。
- 第五点: 对自己太苛刻了，一句话说得不对就骂自己蠢，把自尊都骂没了。
一项一项避开它
搞明白了这些误区，我就决心开始改变。先从第一点来：过去动不动就揽责任，现在遇到啥事，我就先问自己："这事真的怪我吗？"有几次，工作出了岔子，同事们都在推，我硬忍住没说"是我的错"。这么一做，心理负担轻多了。
接着处理第二点：之前天天担心钱不够用，生怕明天就没饭吃。我，逼着自己看点搞笑视频，或者出去走走。公园里溜了一圈儿，发现天还挺蓝的，居然没那么悲观了。
轮到第三点：以前微信都不开，就窝在家里。后来我硬着头皮约哥们儿喝个酒，聊天打屁，聊完心情就好了一大截。第四点也是大麻烦——老怀念年轻那会儿的风光。我用小本子写下当前的烂摊子，一条条列解决步骤，别瞎想了！
最难的第五点：自我批评太狠了。我跟老婆说："以后我再说自己蠢，你就拍我一下！"就这么，慢慢地，骂自己的次数少了，自信心也回来了。
走出低谷的小惊喜
折腾了四个多月，避开这5点误区后，真就见效了。我工作稳定了些，和老婆关系也回暖了。心情不像以前那样阴云密布，反而觉得日子在慢慢走稳。关键，我把日记整理成了这个分享，提醒自己别再犯傻。低谷不是终点，绕开那些破事儿，人生还能好好玩下去。